Mental Health - Training für stürmische Zeiten

Mental Health beschreibt dein emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. 

Es beeinflusst, wie du denkst, fühlst und handelst. Ein wichtiger Punkt ist dabei, wie du mit Stress umgehst, dich mit anderen verbindest und gesunde Entscheidungen triffst. 

Mentaltraining ist die planmäßige, wiederholte und bewusst durchgeführte Vorstellung einer Bewertung oder Handlung, ohne deren gleichzeitige Ausführung. 

Seit den 1960er-Jahren wird Mentaltraining vor allem in der Sportpsychologie eingesetzt und hat sich seitdem zu einem eigenständigen Bereich entwickelt.

Das Hauptziel des Mentaltrainings ist es, die Verbindung von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Reaktionen zu trainieren. 

Dies fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch die Leistungsfähigkeit. 

Positive Psychologie (hier insbesondere das PERMA Modell und die Stärken-Arbeit u.a.), Entspannungsübungen (u.a. Yoga Nidra, Yoga und Atemübungen,), Achtsamkieit, Umgang mit Gedanken/negativen Glaubenssätzen, Emotionen, Selbstberuhigung und Selbstregulierungstechniken, Arbeit mit dem inneren Team, Embodiment, Visualisierungsübungen, Gewaltfreie Kommunikation, achtsamkeits- und embodimentbasierte Coachingtools wie z.B. das ZRM und Facilitate U  u.v.a.m. fließen in diesem Programm zusammen.

Format: Mehrwöchige Programme für Gruppen oder individuelle Trainings für Teams und Einzelpersonen.