Tai Chi und Qigong
QIGONG: "Energiearbeit", "Training der inneren Kraft (Qi)"
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Das Praktizieren des Qigong soll die Lebensenergie stärken, um zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen und somit das Leben zu verlängern.
Gesundheit-Qigong
Es existierte schon immer eine Fülle unterschiedlicher Qigong-Stile.
Gesundheits-Qigong ist ein ab 2000 entwickeltes wissenschaftlich erforschtes System, das für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist. Es wurden neun Stile basierend auf den bewährten, klassischen Qigong-Arten, neu zusammengestellt, überarbeitet und verfeinert.
Forschungsergebnisse belegen einen fördernden Einfluß des Gesundheits-Qigong auf Bewegungsapparat, Herz-Kreislauf-System, Immunsystem und auf die Psyche.
Die Übungen sind sehr beliebt wegen der bemerkenswerten Wirkung, der unterschiedlichen Inhalte und der eleganten, leicht erlernbaren Bewegungsabläufe.
Ich gebe in meinen Kursen die 8 Brokate (Ba Duan Yin) und Muskel-Sehnen-Qigong (Ji Yin Ying) aus dem Gesundheitsministerium-Qigong weiter.
„TAI CHI“ ist eine übliche Verkürzung für „Tai Chi Chuan (Taijiquan)“. Dies bedeutet „Kampfkunst (Chuan) gemäß dem „höchsten Prinzip der Yin-Yang-Einheit (chinesisch „Tai Chi“). Diese wird mit dem Doppel-Fisch symbolisiert.
Tai Chi Chuan ´wurde wie Qigong traditionell vom Meister an den Schüler weitergegeben. Dadurch sind viele verschiedene Stile und Formen entstanden.
In habe die Langform des Yang-Stils mit 103 Figuren (andere Zählweise 85) gelernt. Meister Yang Chengfu (1883-1936) vereinfachte eine der Familien-Formen, die vorher als Geheimnis gehütet wurden und verbreitete sie mit seinen Schülern in weiten Teilen Chinas. Daraus hat sich eine Fülle von Varianten entwickelt und heute ist das Yang-Tai-Chi weltweit die bekannteste Stilart. Sie ist recht leicht erlernbar und hat viele positive Auswirkungen.
Kursangebot Tai Chi und Qigong
Qigong: Die 8 Brokate (Ba Duan Jin)
„Ba Duan Jin / Acht Brokate“
Die Übungsreihe erhielt den Namen „Ba Duan Jin (Acht Stücke Brokat), da sie so edel sind wie das Brokatgewand des Kaisers der Song-Dynastie, von dem die Übungen auch selbst praktiziert wurden.
Das neue „Ba Duan Jin“ des Gesundheits-Qigong, wurde aus 64 klassischen Varianten weiterentwickelt und vereinfacht.
Das „Ba Duan Jin“ bietet durch die körperliche, atemtherapeutische und psychische Wirkung eine sehr gute Möglichkeit, den Alltags-Anforderungen zu begegnen. Die Übungen repräsentieren die lange Kultur der Gesundheitspflege in China und sind wegen ihrer Wirkung und der eleganten, feinen Bewegungen eines der beliebtesten Qigong Systeme.
Kurs über 8 Wochen.
Format und Zeit: 8 x freitags 16 bis 17 Uhr.
Kosten: 72 Euro
Beginn: 10. Januar 2024
Ort: Suerhoper Brunnenweg 12, 21244 Buchholz
Anmeldung per Mail: beate@arbeitsfrische.de
Muskel-Sehnen-Stärkung (Yi Jin Jing)
„Yi“: Wandlung; „Jin“: Gewebe, Sehnen, Muskulatur; „Jing“: klassische Methode. Das neue „Yi Jin Jing“ beinhaltet das Wesentliche der zwölf klassischen Formen. Sie wurden weiterentwickelt und vereinfacht.
Yi Jin Jing hilft, die körperliche Flexibilität zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Diese Form aktiviert gezielt die Faszien und unterstützt die allgemeine Fitness und Vitalität.
Format und Zeit: 8 x freitags 17:30 bis 18:30 Uhr.
Kosten: 72 Euro
Beginn: 10. Januar 2024
Ort: Suerhoper Brunnenweg 12, 21244 Buchholz
Anmeldung per Mail: beate@arbeitsfrische.de
Tai Chi Yang Stil (Langform)
Gelehrt wird die Langform des Yang-Stils nach Altmeister Yang Chengfu. Die Form ist weltweit verbreitet und eignet sich für eine Vielzahl von Zielgruppen. Die Bewegungen werden in einem ruhigen, gleichmäßigen Tempo ausgeführt, das Balance, Flexibilität und innere Ruhe fördert.
Format und Zeit: Wöchentliche Termine
Kosten: 72 Euro
Beginn: noch offen
Ort: Suerhoper Brunnenweg 12, 21244 Buchholz
Anmeldung per Mail: beate@arbeitsfrische.de
